- モチベーションが上がらない
- 起きてからずっとボーッとする
- 気づいたらSNS見てた
それ、体の問題かもしれません。
2017年は打ち出したサービスが好評で、とっても忙しく1年を過ごしました。
そんな環境で毎日仕事をしていると健康の重要性をヒシヒシと感じます。
目の前のお金を追いかけるだけなら、数日の徹夜をすれば何とかなるんです。
ただ、相手にクオリティの高い価値を提供し続けるとなると話は別。
優先順位のトップが「健康」じゃないと稼ぎ続けるのは難しいと感じました。
体が弱ってくると、
- 風邪にかかりやすくなる
- やる気が出なくなる
- 全然仕事が進まなくなる
などの副作用が出てくるからです。
ちょうどそう感じてたタイミングで、多くの「稼ぐ」経営者を担当しているスポーツジムのトレーナーが筋トレの重要性を語ってるのを聞きました。
その方によると、筋トレ1つで稼ぎが大きく変わるそうです。
目次
継続的に稼ぐには筋トレが欠かせない
筋トレをすると..
- 精神的なストレス発散
- スタミナが付いて、こなせる仕事量が増える
といった効果もあるようです。
が、筋トレの本当の効果は、
「分泌されるホルモン」
これがポイントになるそうです。
筋トレをやっている人は、「テストステロン」という男性ホルモンが多く出ています。
大昔には狩りの能力に大事なホルモンですが、現代は稼ぐ能力に大きく影響するのです。
その証拠に、証券会社で成績の良いトレーダーはテストステロンの分泌量が多いとのデータもあります。
ちなみに、生まれつきテストステロンの分泌量が多い人もいるそう。
薬指と人差し指の長さを比べると、薬指の長い人はテストステロンの影響を強く受けています。
成績優秀なトレーダーは薬指が長いのだそうです。
ただ、そうでない人でもテストステロンのレベルは上げられます。
その方法が筋トレ、というわけです。
この話を聞いてから、定期的に筋トレを開始しました。
ムキムキにはなってませんが、2017年の売上は2016年の3倍以上になりました。
鍛えた肉体のおかげかは不明ですが、集中力は強化されたように感じます。
そして今回、家に懸垂バーを導入しました！
なぜ懸垂バーなのか
鍛える習慣を付けるためには家で簡単にトレーニングできるのが重要！
ということで、ジムは利用せずに自重だけで行っていますが、ある部分だけは器具が無いと鍛えづらいと感じるようになりました。
それが背筋です。
大きい筋肉を鍛えるのがいいと言うことで、
- スクワットで脚
- 腹筋でお腹
- 腕立て伏せで胸
をメインにやってるんですが、背筋だけはどうしても自重では鍛えづらいと感じたからです。
猫背を改善した方が集中力が上がる
と言うのも導入の理由になります。
メンタリストDaiGoさんの書籍にある、「高い集中力を生み出す7つのエンジン」の中の1つとして、正しい姿勢は集中力を高めると書かれています。
DaiGoさんも愛用しているらしい、猫背になったら振動で教えてくれるデバイス「Rumo Lift」を付けて仕事すると、明らかに集中できるんです。
体感的に、背筋ピンとしてたら普段の3倍は集中力が高くなっていると感じます。
ただ、ぼくは猫背すぎて筋肉の付き方がおかしいのか、次の日になると背中が筋肉痛になっちゃうのです。
多くの人は、背骨の両サイドにモリッとした筋肉があるので、背骨が出ていません。
しかし、ぼくは信じられないくらい骨が出ているのです…
これは、猫背すぎて筋肉が退化しているということではないかと思いました。
背筋でテストステロンを出しつつ姿勢改善で稼ぐ肉体に！
と言うことで購入したのがこちら！
この器具ならグリップを変えれば胸筋や腕の筋肉も鍛えられますし、腹筋のトレーニングも可能です。
懸垂を初めて2ヶ月（公園でやってた）なのですが、体の軸がしっかりしてきた感覚を感じています。
まだ無意識では猫背になってしまいますが、意識的にピンとできる時間も増えてきています。
（約90分。以前は20分でも痛くてリタイア）
習慣化して続けていくことで、
テストステロンの増加＝稼ぐ肉体に近づく
猫背の改善＝集中力の強化
などの最強の状態が手に入れられるんじゃね？と、期待しています。
実際に懸垂バーを使ってみる
懸垂バー（ぶら下がり健康器）とは言うものの、
このマシンは色んな使用方法があります。
懸垂したり..
腕と胸筋を鍛えたり..
「うぐゔっ！」と声と鼻水を出しながら腹筋を鍛えるトレーニングが可能です。
土台をプッシュアップバーにして腕立て伏せを行うことも可能なようです。
上半身はほぼ鍛えられる設計になっています。
「何のために鍛えるのか？」が分かってから継続できるようになった
今まで、筋トレを初めても1ヶ月くらいで続かなかったのですが、今回は3ヶ月目に突入しています。
これだけ継続できている理由として、
- 見た目は二の次。目的は仕事に繋げる肉体づくり
- 仕事に活きてくると活躍している人が実際に言っている
- 実際に効果を感じつつある
というのが大きいです。
今までは、
ミスチルの桜井さんみたいになりたい！
→1ヶ月、結構ハードにやったけど見た目が変わらない
→そもそも何でこんなキツイことしなきゃいけないんだ！
→終了
という流れだったのですが、「本気でどうにかしたい！」と考えるようになって変わりました。
なんかモチベーションが上がらない..
やる気が出なくて仕事が進まない..
なんか違うなぁ..
と悩んでいる方は、そもそも体がなまっていて稼ぐ意欲が落ちている可能性があるので、ぜひ筋トレを始めてみることをオススメします！
今回の進化アイテム
