第4回No Second Lifeセミナーに参加して見つけた「習慣」の仕組み化とカラクリ #nsl4

2012年3月25日(日)に行われた第4回No Second Lifeセミナー。

たちさん(@ttachi)さんが紹介していた言葉で印象深かったのが、

多くの人は1年でできることを過大評価し、10年でできることを過小評価している

という言葉。

ちょっと捉え方を変えると、目先の結果に目を向けすぎて、目標を見失うとも言えるのではないでしょうか。

習慣を身につけるには仕組みが必要なんだということを理解しなければ、習慣をいつまでも追いかけるハメになります。
ではどういう仕組みが必要か。今回のセミナーではそれを教えてくれました。

5年前はどうだった？

上では10年後と紹介しましたが、たちさんは5年のスパンで目標をたてようと言ってました。

その目標を立てるときに考えること。それが5年前を振り返るということ。
自分の5年前もいいですが、僕の場合、5年前は高校生でなんも考えてなかったので他の方で考えてみましょう。

たちさんは5年前、趣味・特技が暴飲暴食、休日は眠るのが習慣となっている、典型的なダメ人間だったそうです。
会場で映しだされた約6年前の写真に、今のたちさんの面影はありません。

そんなたちさんが、今では900日以上の連続出走記録を持ち、ブログは160万PV/月、出版、セミナー主宰ととんでもないことを成し遂げているわけです。

今の5年も、それ以前も、どちらもたちさん自身が選択してきた道です。ただ1つ違うのは、今自分がしていることは、すべて自分が選択している。と意識している点だと思います。

凄まじい5年。

つまり趣味が暴飲暴食で休日寝ている人でも5年後にはたちさんのようになれるということです。ディズニーランドより夢あるわぁ。

未来への目標を考える前に、過去を考えるということ。この発想の転換には驚きました。

細分化がカギ

5年後の夢や目標が具体的に決まりさえすれば後は簡単。目標を行動に細分化するだけです。

・夢はでかく
・夢を見失わない(見返す)
・夢を目標に変える(年に1回、月に1回)
・目標をタスクに変える(週に1度)
・タスクが継続できる仕組みを使用する(ここでアプリを使用)

これを5年→1年→3ヶ月→1ヶ月→1週間

という風に行動を細分化しておきます。

確かに、行動を細分化することによって、1日でやるべきことの難易度がそれほど高くなく設定できるので、重い腰を上げやすいです。

※ちなみに、毎日残業で朝から夜中まで働かなければならない人は、実際に行動を起こすことが難しいので、転職を考えるべきだとたちさんは言っていました。

具体的に年、月、週に1回行うことは以下の順になっています。

5ヵ年計画(夢・目標)
・毎年正月に作成
・毎年改訂
・人生の六本の柱ごと
・ミッションステートメント更新

たちさんはA4用紙に3枚びっしりの夢が書いてあるとのこと。

年次スタート
・毎年正月に実施
・5ヵ年計画をベースに
・今年達成したいことを列挙
・前年レビューの修正ポイントを加える

クォータースタート
・1,4,7,10月1日に実施
・年次計画をベースに
・三ヶ月毎に達成したいことを列挙
・前クォーターレビューの修正点を加える

月次スタート
・毎月1日に実施
・クォータースタートをベースに
・今月達成したいことを列挙
etc

週次スタート
・毎週日曜日に実施今週することをタスクリストに追加。
・仕事のタスクと同じタスクとして扱い、優先順位・同じ視座で取り組む。

たちさんは読みきってないと言ってましたが、この考え方はGTDに似た考え方なので、興味のある方はGTD本を見てみるといいかもしれません。

はじめてのGTD ストレスフリーの整理術

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デビッド・アレン 二見書房 2008-12-24

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アプリでのプロジェクト統一

ある程度習慣作りの考え方を身につけることができたら、習慣作りをアシストするアプリを使用して、実際に習慣作りを行います。

たちさんは、タスク管理として、OmniFocusを親にして、実際のタスク実行アプリとしてToodledo、タスクを行う時間計測にTogglを使用しています。

すべてのプロジェクトや分類は親であるOmniFocusと統一していて、OmniFocusから行動に移すタスクをそのまま引っ張ってくるそうです。

時間測定を行う理由としては、 1つのタスクにかかる時間の精度を上げるためです。

OmniFocus 1.10 (￥6,900)
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カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: The Omni Group – The Omni Group（サイズ: 16.8 MB）
全てのバージョンの評価: （40件の評価）

Toodledo – To Do List 2.1.19 (￥250)
iTunesで見る
カテゴリ: 仕事効率化, 辞書／辞典／その他
販売元: Toodledo – Jake Olefsky, LLC（サイズ: 4.4 MB）
全てのバージョンの評価: （443件の評価）

OmniFocus for iPhone 1.13.3 (￥1,700)
iTunesで見る
カテゴリ: 仕事効率化, ビジネス
販売元: The Omni Group – The Omni Group（サイズ: 16.0 MB）
全てのバージョンの評価: （342件の評価）

初期投資額が結構かかるので、物足りなくなってくるまではToodledoのみだとかでやってみればいいと思います。

ただ、どうしても無料でやろうとすると、使えない機能があるので本気でやりたい場合は購入がいいです。僕も早速購入しようと思います。

また、OmniFocusについてはMacが必要となります。

まとめ

まだまだ書き足りない部分はありますが、大切なのは努力とか精神論ではなくて、

・仕組みを作る
・習慣に付いての考え方をしっかりと身につける

というコトに尽きます。

たちさんは後半にアプリの紹介をしていましたが、たちさん自身もこのセミナーでアプリを伝えたかったわけではなく、人生の考え方についてを第一に伝えたかったのではないでしょうか。

「5年ホントにこれやったら誰でも本出せると思うよ」と、休憩時間にたちさんが言っていた言葉に感じるものがありました。

そして、その可能性を知ることができて本当によかったです。
あとはやるかやらないかということです！